Wie man Chiasamen nimmt und was man damit kocht

Chia-Samen sind beliebt bei gesundheitsbewussten Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen. Diese kleinen Körner stoßen aufgrund einer Vielzahl nützlicher Eigenschaften auf reges Interesse. Es wird viel darüber geredet. Also, was ist ihr Nutzen, wie man sie anwendet, um maximale Wirkung zu erzielen?

Für Frauen

Es ist schwierig, die Vorteile für den weiblichen Körper kurz aufzulisten. Während der Planungsphase der Schwangerschaft beeinflusst das Tool das Wachstum des Endometriums, normalisiert die Funktion der Eierstöcke. Dies wirkt sich günstig auf den Befruchtungsprozess aus. Darüber hinaus reguliert den Zyklus der Menstruation und reduziert Schmerzsyndrome.

Während der Schwangerschaft wirkt sich dies positiv auf den Körper der Mutter und die Entwicklung des Kindes aus, auf die Bildung lebenswichtiger Organe.

ERINNERN SIE SICH! Jeder Organismus ist individuell, besonders während der Schwangerschaft. Bei einer negativen Reaktion, dem Auftreten von Allergien, muss die Anwendung abgebrochen werden.

Es ist zu beachten, dass in der Stillzeit der Fettgehalt der Milch zunimmt. Aber nach der Geburt braucht der weibliche Körper mehr denn je Vitamine und Mineralien. Vorteilhafte Wirkung der Samen auf das Wachstum und den Zustand der Haare, Nägel. Stellt das hormonelle Gleichgewicht wieder her, beugt Depressionen vor und stabilisiert den psychischen Zustand.

Die positiven Momente in der Periode der Wechseljahre werden aufgedeckt. Hormonhaushalt wiederherstellen, Stress abbauen.

Beim Kochen zum Kochen verwendet. Das Samenöl kann verwendet werden, um den Raum in Kombination mit anderen Ölen zu aromatisieren. Die Verwendung zu gleichen Teilen mit Leinsamen wirkt sich positiv auf den Allgemeinzustand aus.

Für Männer

Auf der Grundlage wissenschaftlicher Untersuchungen wurde eine vorteilhafte Wirkung auf die Prostata identifiziert, wodurch Krebs verhindert wird. Die Sättigung des Körpers mit Mikroelementen erhöht die Ausdauer, was besonders beim Sport und bei körperlicher Anstrengung wichtig ist. Erhöht die Fortpflanzungsfunktion und verbessert die Qualität der Spermien.

Für Kinder

Der wachsende Körper von Kindern benötigt natürliche Vitamine und Spurenelemente. Chia - eine Quelle, die ihren Mangel ausgleicht. Hinzugefügt zu Babynahrung, Milchprodukten.

  • Eisenmangel (Anämie) ist ein häufiger Satellit eines wachsenden Organismus, der den Allgemeinzustand des Kindes beeinträchtigt.
  • Der Verzehr von Samen gleicht den Eisenmangel aus.
  • Es normalisiert das endokrine System und trägt zur Verbesserung des Stoffwechsels bei.
  • Gewährleistet die normale Funktion des Herz-Kreislaufsystems.
  • Es fördert die Immunität.
  • Es wirkt sich positiv auf die Bildung des Skeletts und der Zähne aus.

Schaden und Gegenanzeigen

Es wurden keine schwerwiegenden Gegenanzeigen identifiziert, doch unter Berücksichtigung einzelner Faktoren kann die Gesundheit verletzt werden.

  • Hohe Mengen an Ballaststoffen können zu übermäßiger Gasbildung führen.
  • Wasser stark absorbieren. Es ist notwendig, genügend Flüssigkeit zu trinken, um nicht zu dehydrieren.
  • Nicht kompatibel mit Aspirin und Antikoagulantien.
  • Kann allergische Reaktionen hervorrufen. Sie sollten mit Vorsicht eingenommen werden, insbesondere während der Schwangerschaft und Stillzeit. Weiße Samen sind weniger allergen.

Wie und warum wird Chia in der traditionellen Medizin eingesetzt?

Samen werden zur Vorbeugung und Behandlung der traditionellen Medizin verwendet.

  1. Mit Diabetes in Kombination mit Erdbeeren. Verbessern Sie den Zustand des Patienten und verringern Sie den Zuckergehalt. Mit einem Sud aus Preiselbeer- oder Blaubeerblättern kombinieren. Gebraucht- und Pflanzensammlung: Abkochung von Wacholder, Klettenwurzel. Samen (Teelöffel) werden in die Brühe gegeben, nachdem das Quellen getrunken wurde.
  2. Mit Verstopfung, um den Verdauungstrakt zu normalisieren. Es wird empfohlen, einen Teelöffel auf leeren Magen mit einem Glas Wasser einzunehmen. Frühstück in wenigen Stunden.
  3. Die tägliche Einnahme als Teil einer normalen Mahlzeit verbessert die Funktion des Bewegungsapparates.

Die Verwendung von Saatgut in der Kosmetik

Aufgrund des Vorhandenseins einer großen Anzahl nützlicher Komponenten werden Samen in der Kosmetologie in großem Umfang verwendet.

  1. Bei der Zusammensetzung des Peelings verwendet man gemahlenes Getreide.
  2. Einige Kosmetika enthalten Samenöl, das hautstraffend, straffend und feuchtigkeitsspendend wirkt.
  3. In Form von Masken. Kosmetiker empfehlen, der Zusammensetzung von Masken aus natürlichen Inhaltsstoffen je nach Hauttyp zerquetschtes Chia zuzusetzen. Körner mit Joghurt und Eigelb mischen. Auftragen, eine halbe Stunde einweichen. So reinigen Sie Ihr Gesicht und beugen Akne vor: Mischen Sie gemahlene Samen mit Chiaöl und Honig.

Wie man chiy Samen für Gewichtverlust benutzt

Aufgrund der Eigenschaft der schnellen Sättigung und der langfristigen Wirkung der Sättigung ist es in Programmen zum Abnehmen weit verbreitet. Kann Giftstoffe absorbieren und aus dem Körper entfernen, aber es ist notwendig, die individuellen Eigenschaften und die Verabreichungsregeln zu berücksichtigen, um die Wirkung zu maximieren.

Es gibt drei Möglichkeiten:

  1. In seiner reinen Form verbraucht es große Mengen Wasser. Empfohlen für eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Reduzieren Sie den Appetit, sättigen Sie sich, was dazu beiträgt, kleinere Portionen zu essen.
  2. Es wird empfohlen, ein Vitamin-Smoothie-Getränk auf nüchternen Magen und die nächste Mahlzeit erst nach 3-4 Stunden zu trinken.
  3. Die Zusammensetzung der Gerichte ergänzen.
ACHTUNG! Samen tragen zum Abbau von Fetten bei, unterdrücken neben einer allgemeinen Appetitlosigkeit das Verlangen nach Süßigkeiten.

Wie und was mit Chia kochen

Der Vorteil von Samen ist ein neutraler Geschmack, mit dem Sie sie zu verschiedenen Gerichten hinzufügen können.

  • Joghurt und Gelee kochen. Sie besitzen eine hydrophile Eigenschaft und können flüssige Produkte eindicken. Daher werden sie häufig bei der Herstellung von Joghurt und Gelee aus Säften verwendet.
  • Zitronenwasser Chia. Eine halbe Tasse Samen in 1,5 Liter Wasser einweichen. Fügen Sie ein Glas Zitronensaft hinzu. Nach dem Quellen ist das Getränk trinkfertig. Falls gewünscht, können Sie anstelle von Wasser Minzaufguss einschenken.
  • Getreideplätzchen Mürbeteig zubereiten, gemahlenen Chia, Flocken (Haferflocken), Leinsamen, Sesamsamen, Sonnenblumenkerne (nach Ihrem Geschmack) hinzufügen. Keks formen, auf ein gefettetes Backblech legen und bei 180 ° C fertig backen.
  • Vitamin Smoothie. In der Milch die Samen einweichen, nach dem Quellen in einem Mixer mit Beeren, Bananen oder anderen Früchten schlagen.

Video-Rezepte

Nützliche Tipps und interessante Informationen

Die Erwähnung von Chia-Samen geht auf die Antike zurück. Einträge darüber sind im Codex Mendoza verzeichnet, der zur Kultur der Azteken gehört. Sie waren neben Bohnen und Mais eine der Hauptpflanzen für den menschlichen Verzehr. Diente als Berechnungsmittel. Sie wurden in Langlebigkeitsrezepten verwendet. Frauen rieben sich die Haut, als Make-up verwendet - überraschend gut gepflegt. Salbei war unter den Azteken so wichtig, dass die spanischen Eroberer, die diese große Zivilisation zerstören wollten, ihre Ernten systematisch zerstörten.

In welcher Form auch immer die Samen verwendet werden: in einem sauberen, in Getränken oder in der Zusammensetzung eines Gerichts - wenn sie richtig verwendet werden, bieten sie dem Körper unschätzbare Vorteile.

Sehen Sie sich das Video an: CHIA SAMEN Rezepte. herzhaft & süß. Kisu (November 2019).

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